일상 저장소

요즘도 계속 격일로 러닝을 하고 있는데
살이 빠졌다가 다시 좀 쪄서 그런 건지
아님 피로가 쌓여서인 건지
얼마전부터 달릴 때랑, 그 다음날까지
발바닥이랑 뒷꿈치 쪽이 너무 아프길래
좀 쉬었다가 달리면 괜찮을까 싶어서
며칠 쉬어도 보고
신발이랑 주법에 문제가 있나 해서
이것저것 바꿔봤지만 크게 개선되는 느낌이 없었다.

그러다가 우연히 통증 부위를 검색해봤는데
자꾸 평발에 대한 포스팅이 나오는 거임.
사실 예전부터 외관상으로도 그렇고
오래 걸으면 발이 급 피로하기도 해서
난 내가 평발인 줄 알고 있었다가
살이 좀 빠지면서 발 굴곡이 드러나고
아치도 좀 생겨서 자체적으로
노평발 판정을 내렸었다.

근데 평발에도 종류가 있어서
그냥 딱 보기에도 평발인 강직성 평발과
보기에는 아치가 있지만 걷거나 뛸 때
체중이 실리면 아치가 사라지는
유연성 평발이 있단다.
그렇다...
난 유연성 평발이었던 것임...
그래... 어쩐지 발이 자주 아프드라니.
스쿼트 할 때도 무릎이 넘 아팠어... ㅠ

이 사실을 알고 나니까 뛸 때 의식이 돼서
더 아픈 것도 같고 ㅋㅋ
아무튼 러닝을 포기하고 싶지 않아서
여러가지 보조 아이템을 사용해 보기로 했다.

우선 다이소에서 쉽게 구할 수 있는 발목 보호대와
러닝 서포트 양말로 유명한 컴포트에서 업템포를
구입해서 사용해 보았다.

다이소 발목보호대는 부드럽고 신축성이 좋은
두꺼운 스타킹 같은 재질인데
처음에 신고 뛰었을 때는
확실히 효과가 좀 있는 것 같았다.
꽉 잡아준다는 느낌은 아니지만
안 신었을 때 보다는 나은?
뭔가 잡아주는 것 같은 느낌이었는데
계속 신다보니까 그 느낌이 점점 옅어지는 것 같다.
내 발 상태가 더 나빠진 건가? ㅋ

컴포트 양말은 상당히 꽉 조이는 편이라
처음엔 신는 것도 쉽지 않았다 ㅋ
피가 안 통할 것 같아서 쫄았는데
뛰고 나서 종아리 쪽 피로가 확실히 덜하더라.
재질도 부드러우면서 독특한 느낌이었다.
하지만 발목을 잡아주는 느낌은 별로 들지 않아서
많이 아쉬웠다는... 가격을 생각하면 큽...
그래도 러닝 서포트 양말로 괜찮은 것 같다.

그리고 점점 발목이랑 발바닥, 뒷꿈치 쪽이
더 안 좋아져서 더 강력한 게 필요할 것 같아서
구입한 게 다이소의 이 발목보호밴드이다.

그냥 양말처럼 신는 것 뿐만 아니라 그 위에
압박 붕대처럼 감을 수 있는 밴드가 붙어있는데
처음에는 밴드까지 감고 뛰었다가
발 터지는 줄 ㅋ ㅋ 너무 아팠다 ㅋ
그래서 결국 밴드는 다 잘라서 제거하고
보호대만 신었는데 꽤 두껍고 딱딱한 편이라서
양말까지 신으면 운동화가 너무 작아져서
뛸 때 발이 너무 아팠다.
이건 뛸 때 신는 용은 아닌 듯.

뭔가 딱 마음에 드는 게 없어서 아쉽긴 한데
앞으로도 계속 찾아봐야 할 것 같다.
암튼 보호대도 중요하겠지만
뛰고나서 얼음찜질이랑
발바닥으로 공굴리기 마사지를 해주고 있는데
상당히 도움이 많이 되는 것 같다.
평소에 발목 강화 운동도 해줘얄 듯.
유연성 평발 모두 힘내시길!
솟은 아치도 다시보자!

올리브영을 구경하다가 세일하는
코드 섀도우 팔레트를 발견하고 흥분해서
급하게 데려왔다. 무려 반값!
유통기한이 내년까지라서 세일한 것 같은데
섀도우인 데다 미개봉품이라서 전혀 문제 없쥐~
게다가 예전부터 사고 싶었던 팔레트였기 때문에
완죤 매우 귣! 득템~

시나몬 토스트라는 이름대로
파워 웜톤인 나한테 찰떡인 컬러들이라서
볼수록 마음에 든다~
실제로 테스트해봐도 한두개 빼고는
골고루 다양하게 사용할 수 있을 것 같아서
상당히 만족스러운 소비였다.
특히 가격이 ㅋ
마스크 때문에 요즘엔 립 보단 섀도우에만
관심 집중하고 있었는데
언젠가는 마스크를 벗고 또 립을 사모으게 되겠지 ㅋ
사놓은 립들은 얼마 쓰지도 못 하고 버리게 될 듯.
아깝뜨아~
어쨌든 당분간은 눈화장하는 재미에 빠지겠네 ㅋ

스벅 쿠폰으로 데려온 흑임자 케이크!
흑임자 맛이 강하다는 소문을 듣고 기대했었는데
예상과 다른 맛에 살짝 당황...

흑임자 맛은 확실히 있는데
뭔가 다른향이 강해서 이도저도 아닌 느낌.
무슨향인지 계속 생각해봤는데
아마도 생크림의 우유향인 듯?
두개가 합쳐지니까 묘하게 느끼하고
요상한 향이 탄생한 것 같다.
맛이 없진 않지만 내돈 주고 사먹진 않을 맛.
할미입맛 보유자로서 흑임자 기대했었는데 아쉽...

그리고 태극당과 콜라보한 몽쉘도 먹었는데
흑임자 케이크 효과인지
굉장히 맛있어서 놀랐다 ㅋ
안에 든 상큼한 사과잼 덕분에
몽쉘 느낌은 전혀 안 나고
새로운 맛도리 초코 디저트를 먹은 느낌이다.
몽쉘보다 고오급진 너낌.

사은품으로 붙어있던 허쉬 초코도 맛있드라 ㅋ

몽쉘 크기가 상당히 아쉬웠지만 
흑임자 케이크에 비하면 뭐
가성비도 나쁜 편은 아니지 ㅋ

암튼 안에 든 사과잼이 신의 한수!
요건 추천!!

주말에 운전연습도 할겸 근처 아울렛에 갔었다.
나이키 러닝화를 보러갔었는데
찾던게 없어서 아쉬워하다가
요즘 계속 사고싶었던 러닝캡을 데려왔다.
줄까지 서서 대기타다 들어간 거라
빈손으로 오기엔 뭔가 진 느낌 ㅋ
모자라도 사서 뿌듯~

사진으로 보이려나?
약간 라임? 레몬? 그 중간색인데 ㅋ
파워 웜톤인 나한테 검은색은 최악이라서
모자색 때문에 고민이 많았는데
딱 맘에 드는 색이 있어서 좋았다~
골프모자인 것 같은데 러닝할 때 쓰면 러닝캡! ㅋ
메쉬도 맘에 들고 무엇보다 뒤쪽에 있는
스몰 나이키 로고가 젤루 맘에 든다.

최근에 햇빛이 너무 강해서
항상 밤에 뛰고 있는데
선선한 오전에 모자쓰고 뛰어봐야지~

30퍼 세일이라 가격도 나름 괜츈.
하지만 나이키 넘 비싸!!
좀만 싸게 해주바바~

요즘 씨유에서 눈에 띄면 사오는 빵이 있다.
바로 요 찰떡 크림 단팥빵!
단팥 생크림빵에 빠졌을 때 발견하고
궁금해서 데려왔다가 고대로~ 중독됨 ㅋ

달달한 미숫가루맛 크림도 좋지만
안에 들어있는 찹쌀떡이 진짜 찐맛!
너어무 부드러워서 쫙쫙 늘어나는 재질.
가끔 찹쌀떡이 들어있는 빵을 먹다보면
딱딱하게 굳어서 이게 뭔가 싶을 때가 많았는데
이 빵은 찹쌀떡 식감이 감동적이었다.
그래서 크림과 단팥, 빵이랑도 겉돌지 않고
잘 어우러져서 증말 맛도리~
살짝 많이 달긴 한데 우유랑 같이 먹으면 크~

먹고싶어서 가끔 사러 가면 없을 때가 많아서
눈에 보이면 우선 데려오는 아이가 되었다 ㅋ
떡 좋아하고 미숫가루 좋아하는 할미입맛은
꼭 먹어보길 추천!

날이 많이 풀려서 요즘 다시 러닝을 하고 있는데
확실히 살이 좀 빠지니까 예전보다
달리기가 많이 편해진 느낌이 든다.
그래봤자 껄떡껄떡 숨넘어갈 듯 힘든 건 여전하다 ㅋ
그래도 러닝에 흥미가 더 생기면서
자연스럽게 새 러닝화가 갖고싶어졌다.

원래는 쿠션감 없는 아디다스 운동화로 뛰다가
최근에는 길바닥이 직통으로 느껴지는
완죤 가벼운 운동화를 신었더니
바닥을 딛을 때마다 충격이 바로 발바닥으로
전해져서 폭신한 새운동화를 찾아보게 되었다.

내 발은 아치가 낮고 발볼이 넓은 호빗같은 발이라서
발 길이는 230정도지만
발볼 때문에 평소 신는 운동화 사이즈가
240 아니면 245이다.
그래서 러닝화는 꼭 신어봐야할 것 같아서
오프라인 매장을 돌아다니면서
이것저것 신어봤는데
나이키는 너무 얄쌍해서 안 맞았고
아디다스도 생각보다 발볼이 안 맞아서 탈락.
그나마 뉴발란스는 볼이 넉넉한 편이었지만
아식스를 신어본 순간, 신세계를 보았다는!

아식스를 대표하는 러닝화 젤카야노랑 젤님버스를
신어봤는데 둘 다 쿠션이 빵빵하고
발볼이 넉넉해서 정말 발이 편안했다.
차이점이 있다면 젤카야노가 더 폭신한 느낌이었고
젤님버스는 쿠션이 살짝 더 높고 견고한 느낌?
말로 설명하긴 어려운데 직접 신어보면
그 차이가 확실하게 느껴진다.
사이즈는 볼이 넉넉해서 240이면 오케이!
그래서 아식스를 사기로 마음먹고
구입은 아식스 공홈에서~

마지막까지 카야노랑 님버스 중에 고민하다가
발 볼이 넓고 평발에 가까운 내전형에는
카야노가 좋다는 말이 많아서
젤카야노 28w (D)로 구입했다!!
정가는 179000원이었는데 쿠폰 이것저것 먹여서
4만원이나 할인 받아서 139000원에 구입했다.
개꿀~~
드디어 오늘 도착해서 우선 언박싱~

색상도 마음에 들고 착용감도 귣이었다~
두꺼운 양말을 신었더니 꽉 끼는 느낌이었는데
쿠셔닝이 워낙 좋아서 굳이 두꺼운 양말을
신을 필요는 없을 것 같다.

새 러닝화를 받으면 바로 뛰어보는 게 국룰이니까
씐나서 밖으로 나가서 뛰어봤다.

확실히 쿠션이 빵빵하니까 너무 편하고 좋았다.
뛸 때 느껴지던 충격들도 거의 느낄 수 없었고.
다만 새신발이라서 아직 익숙하지 않음에서 오는
그런 느낌은 있었다. 한쪽 발에 물집도 작게 잡혔고.
아직 어색한 사이라서 ㅋ
좀 더 친해져야 자세히 알 수 있을 것 같은데 ㅋ
그래도 전에 신던 신발들 보다는 매우 훌륭!
앞으로 러닝을 더 잘 즐길 수 있을 것 같다.
이래서 다들 장비를 구비하고 모으는구나~
이 든든한 느낌, 나쁘지 않아~

발볼이 넓고 쿠션있는 신발을 원하신다면
젤카야노 28 강추 드림!!
워킹화로도 추천함.

편의점 디저트는 CU가 가장 잘한다고 생각하고
있었는데 역시나 또 한 건 하셨어~
워낙 맛있다는 이야기가 많이 들려서
궁금했었는데 며칠전에 런데이 마라톤을 완주하고
받은 편의점 상품권으로 플렉스 하러 갔다가
이 아이를 발견하고 후딱 데려왔다.

가격은 2600원인데 요즘 체인빵집도 가격이 올라서
단팥빵이 1600원 정도 하던데
그래서 이 가격이 그리 비싸게 느껴지진 않았다.
게다가 빵 크기가 상당해서 납득함 ㅋ
폭신하고 꽉 찬 느낌. 무게도 꽤 무거웠다.
반을 갈라보니 크림양이~
패키지 사진이랑 크게 다르지 않았다.
일단 여기서 만족!
그리고 맛을 봤는데 오, 크림이 맛있었다!!
워낙 크림양이 많아서 빵맛은 크게 나지 않았는데, 크림 덕분에 촉촉하게 느껴져서 좋았다.
크림은 동물성은 아닌 것 같은데
미끄덩거리는 식물성크림도 아닌 듯했다.
많이 달지도 않고 맛있었다!
근데 느끼한 거 못 먹는 사람은 한개 다 못 먹을 듯.
나도 절반으로 충분했다 ㅋㅋ
살짝 느글거렸다는 ㅋㅋ
그래도 편의점 디저트치고는 퀄리티 귣귣!
또 사먹고 싶을 만큼 만족스러웠다.
추천~!
단팥생크림도 연세우유에서 나왔던데
그것도 맛이 궁금하다.

몇년쯤 전에 한참 무선이어폰이 유행하던 시절,
나도 하나 써볼까 싶어서 구입했던 것이 QCY T1이다.
우선 애플 이어폰은 내 귓구멍과 호환이 안 돼서
자꾸 귀에서 떨어지는 바람에
유선 이어폰도 사용 못 했기 때문에 콩나물은 탈락.
그리고 무선이어폰은 서브로 쓰려고 생각해서
커널형 이어폰 중에 가성비 좋은 아이로 구입하려고
엄청 검색하다가 발견했던 것이 QCT T1이었다.
당시에 가격대비 성능이 좋다는 말이 많아서
2만원대로 구입했던 것 같다.
사용해 보니 확실히 가격에 비해서는 꽤 쓸만했다.
특히 운동할 때 잘 사용했었던 것 같다.
그렇지만 통화는 거의 불가능 수준이었고
지속 가능 시간도 상당히 짧았던 걸로 기억한다.
그렇게 몇년 동안 썼더니 배터리에 문제가 생겨서
점점 사용시간이 짧아지더니 최근에는
오래 충전해도 40분밖에 못 버티길래
드디어 새로운 아이를 들여야겠다고 생각했다.

이번에는 버즈를 사볼까도 했지만
귀에 착 감기는 느낌이 아니여서
또 폭풍검색을 하다가
오랫동안 잘 썼던 QCY의 T17 모델을 구입하기로.

T1처럼 단순한 기능에 지속가능 시간이 늘어난
모델이라고 해서 마음에 들었다.
특히 가격이 제일 마음에 들었지만 ㅋ
2만원 정도인데 최저가를 찾아봤더니
쿠팡직구가 제일 싸더라.
아마 무료배송에 1만5천원대에 구입한 듯.

연휴가 껴있어서 배송에 시간이 좀 걸렸지만
저렴한 가격을 생각하면 쿠팡직구 아주 매우 만족함 ㅋㅋ

위가 T17 아래가 T1이다.
외관상 가장 큰 차이점은
충전기 크기가 작아지고 뚜껑이 생겼다는 거?
T1은 뚜껑이 없어서 먼지가 들어가는 게 싫어서
충전기 집을 뜨개로 만들어서 사용했었는데
T17은 뚜껑이 있어서 매우 만족!
전체적으로 굉장히 아담하고 가벼웠다.
그리고 따로 페어링 할 필요없이
충전기에서 이어폰을 빼면
폰에서 자동으로 인식해서 굉장히 편했다.
써보니까 이어폰은 4시간 정도 버티는 듯.
그리고 충전기도 정말 배터리가 오래 가서
현재 구입하고 2주가 지났는데도
아직 충전 없이 잘 버티고 있다.
비록 하루에 한 시간 정도씩 밖에 사용 안 했지만
아주 매우 소비에 만족하는 중ㅋㅋ
통화는 아직 안 해봤는데 크게 기대는 안 한다.
음질도 T1이랑은 크게 차이를 모르겠고 ㅋ
내가 쓰기에는 간단하고 편하고
가성비까지 훌륭해서 붸리붸리 귣귣이다.
좀 더 오래써봐야 알겠지만
지금으로선 대만족! 추천!